Беременность. Хит-парад новых привычек. Начало

Беременность

Отклоняться от своего стандартного образа действий проще всего, когда процесс сопровождается мыслями о малыше.

 Я стану мамой… Для многих именно так звучит формула счастья. В памяти всплывают шапочки и комбинезоны игрушечных размеров, обои с золотыми жирафами и кроватка, освещенная ночником. Несомненно, ваше будущее прекрасно, ваша реальность удивительна. Однако чтобы сохранить радость нынешних и грядущих дней, вам нужно не только жить мечтами и образами, но и созреть для капитального обновления собственной личности. Начните со смены привычек, потому что некоторые из них могут добавлять привкус дегтя в вашу медово-сладкую жизнь.

 Смените зубную щетку

 Составляя список покупок, включите в него щетку со щетиной «soft» и зубную пасту для чувствительных десен. Дело в том, что гормоны влияют на их состояние. Десны становятся более рыхлыми, могут кровоточить. И вот уже стоматолог с грустью оглашает диагноз: гингивит. Однако этого не случится при правильном уходе за полостью рта. Мягонькая щетинка не будет травмировать ткань, а зубная паста укрепит десны, но не вызовет раздражения. Пригодится и специальноеБеременность2 полоскание рта. Оно не даст кариозным бактериям портить эмаль.

 Подбодриться чаем

 Тому, кто ассоциирует утро лишь с крепким горячим кофе, предстоит поиск новых источников бодрости. Вариантов много. Некрепкий зеленый чай, имбирный напиток с лимоном или апельсином, карпатский сбор для активного начала дня… В результате вы ощутите, что чай может создавать настроение не хуже, чем кофе.

 Если отказ от последнего равносилен моральной травме, варите кофе раз в неделю. По понедельникам (тогда этот день автоматически лишится статуса «тяжелый»). Но только натуральный и только со сливками.

 Успеть до полуночи

 Для будущей мамы есть лишь режим «жаворонок». Сон по системе «сова» истощает. Возьмите себе за правило ложиться в постель не позже… 21,30. Полчаса-час у вас есть время на захватывающую книгу или сериал. После чего восьми часовой восстанавливающий сон. Косметологи не зря говорят, что отдых до 24,00 – самый полезный. В организме активнее вырабатывается коллаген, который делает кожу упругой и сияющей. Неврологи утверждают, что именно в это время релакс организма максимальный. Лишь при таком сне активно запускаются восстановительные процессы.

Далее в рубрике:

  • кормление ребенкаИспользование коровьего молока в кормлении детей

    Важным вопросом питания детей второго и третьего года жизни является использование коровьего молока. По мнению одних ученых, коровье молоко можно безопасно использовать после 12-месячного возраста, а ...

  • Воспитание малышаРебенок существует для того, чтобы любить. Часть 3

    Он наблюдает за ребенком, заботится о нем и ставит диагноз. Часто приходится наблюдать, что ребенок преимущественно держится особняком от сверстников, персонал детского сада потворствует и не заст...

  • первые шаги ребенкаДелаем первые шаги

    Позади несколько бессонных месяцев волнений и тревог. Ваш малыш уже начал ползать и все активней познает окружающий мир всеми доступными способами. Вот уже скоро придет пора, когда он встанет на ножки...

  • Купаем малышаКупаем малыша

    Водные процедуры необходимы любому ребенку практически с рождения, как только у него заживет пупок. Все дети обожают воду и с огромным удовольствием в ней плещутся.  Купание в первые месяцы жизни н...

Добавить комментарий