Переедание у детей

Перееданием в нашей стране никого не удивить. Ни один праздник без этого не обходится, хотя все знают, что постоянное переедание приводит к ожирению, неправильной работе внутренних органов, плохому самочувствию. В наш век многие люди  ходят не очень-то охотно, предпочитая передвигаться на автомобилях, или, на худой конец, на общественном транспорте. Калории накапливаются, жировой слой растет, появляется одышка.  А многочисленные праздники -  отличная возможность запастись жирком впрок. К сожалению, большинство из нас даже явные признаки нарушения баланса в организме не пугают.  Но мы-то уже взрослые люди и каждый отвечает за себя сам. А вот как это отражается на наших детях, которые  берут с нас пример?

За оптимальный уровень обмена веществ в организме отвечает гипоталамус -  вегетативный центр, который подает ему сигналы, когда питания уже достаточно или не мешало бы подкрепиться.  Но частенько в его работе происходит сбой, и он начинает подавать ложные сигналы. И, как правило, происходит это по вине взрослых. Вспомните, сколько раз вы заставляли свое чадо есть насильно, буквально впихивая в него очередную ложку: «за папу, за маму, за бабушку, ешь до конца, а то не вырастешь большим и сильным». Знакомая картина, не правда ли? Так вот, этим вы программируете ребенка на постоянное чувство голода. Он привыкает постоянно что-нибудь жевать, это становится потребностью, гипоталамус все время сигнализирует, что организм голоден… Ребенок становится старше, аппетит только растет, ведь увеличивается масса тела, и, следовательно, энергозатраты.

Но не всегда постоянное переедание приводит  к набору веса. Бывает так, что ребенок внешне выглядит совершенно нормально, но проблемы со здоровьем от этого не исчезают. Главный фильтр организма – печень, работает с повышенной нагрузкой, перерабатывая ненужные излишки. Нарушается работа желудка, почек, кишечника. Последствия не заставляют себя ждать – нарушается кровообращение, так как сосуды замусорены холестериновыми бляшками, развиваются язва или гастрит, образуются камни или песок.

Конечно, это процесс постепенный, но конечный результат можно предвидеть заранее. В более зрелом возрасте – повышенное давление, гипертонический криз, а если углеводы присутствуют в избыточном состоянии, может развиться сахарный диабет. Это далеко не полный список неприятностей, могущих появиться в результате неправильного питания.

А сейчас, когда многие дети кучу времени проводят за компьютером или телевизором? Вряд ли такой сидячий образ жизни пойдет на пользу, к тому же под рукой обязательно чипсы, пепси, картошка – о пользе такой еды говорить не приходится.

Итак, следите за правильным питанием ваших детей с самого начала, если не хотите, чтобы у них, в конечном счете, развилась булимия (болезненное, обостренное чувство голода, нездоровый повышенный аппетит). Малышей нельзя держать на диетах. Рацион должен быть тщательно сбалансирован. Фрукты и овощи обязательно включите в меню.  Продукты с повышенным содержанием сахара (сюда относятся не только сладости, но и соки, лимонад, какао, сладкие йогурты), надо давать дозировано. Не злоупотребляйте выпечкой, белым хлебом, ни в коем случае не покупайте фастфуд. Полезны рис, злаки, овсянка, кукуруза, ржаной хлеб, ягоды. Не подавайте за столом слишком большие порции, обычной вполне достаточно. Не зря говорят – «из-за стола нужно вставать с легким чувством голода».

Далее в рубрике:

  • кормление ребенкаИспользование коровьего молока в кормлении детей

    Важным вопросом питания детей второго и третьего года жизни является использование коровьего молока. По мнению одних ученых, коровье молоко можно безопасно использовать после 12-месячного возраста, а ...

  • Подвижность ребенкаРебенок существует для того, чтобы любить. Часть 1

    Новорожденный ребенок живет как в раю. Достаточно только заплакать, и родители уже здесь. Переход от такого блаженства к большей самостоятельности и к способности выдерживать периоды, когда его жела...

  • Нужна ли пустышка ребенкуНужна ли пустышка ребенку?

    Это один из наиболее часто возникающих вопросов у молодых мам. Так все же, - нужна или нет? Рассмотрим все плюсы и минусы. У каждого грудничка есть сосательный рефлекс. Потребность в нем особен...

  • Внебрачные детиВнебрачные дети. Цена свободы

    Что издавна считалось ячейкой общества, все помнят? Правильно – семья. Из поколения в поколение передавались семейные обычаи, нравы, фамильные тайны и наследие предков, семейное мастерство и т. д. ...

1 комментарий: Переедание у детей

  • Незабудка говорит:

    Вообще это ужасно. Нужно следить за здоровьем своих деток. Да и за своим тоже. Иначе потом вырастают здоровые лбы и не понимают, откуда лишние килограммы и проблемы со здоровьем… А в фастфуд вообще надо запретить с детьми ходить! Я когда вижу, как маленьким пупсам скармливают все эти хэппи-милы, все внутри переворачивается…

Добавить комментарий