Переедание у детей

Перееданием в нашей стране никого не удивить. Ни один праздник без этого не обходится, хотя все знают, что постоянное переедание приводит к ожирению, неправильной работе внутренних органов, плохому самочувствию. В наш век многие люди  ходят не очень-то охотно, предпочитая передвигаться на автомобилях, или, на худой конец, на общественном транспорте. Калории накапливаются, жировой слой растет, появляется одышка.  А многочисленные праздники -  отличная возможность запастись жирком впрок. К сожалению, большинство из нас даже явные признаки нарушения баланса в организме не пугают.  Но мы-то уже взрослые люди и каждый отвечает за себя сам. А вот как это отражается на наших детях, которые  берут с нас пример?

За оптимальный уровень обмена веществ в организме отвечает гипоталамус -  вегетативный центр, который подает ему сигналы, когда питания уже достаточно или не мешало бы подкрепиться.  Но частенько в его работе происходит сбой, и он начинает подавать ложные сигналы. И, как правило, происходит это по вине взрослых. Вспомните, сколько раз вы заставляли свое чадо есть насильно, буквально впихивая в него очередную ложку: «за папу, за маму, за бабушку, ешь до конца, а то не вырастешь большим и сильным». Знакомая картина, не правда ли? Так вот, этим вы программируете ребенка на постоянное чувство голода. Он привыкает постоянно что-нибудь жевать, это становится потребностью, гипоталамус все время сигнализирует, что организм голоден… Ребенок становится старше, аппетит только растет, ведь увеличивается масса тела, и, следовательно, энергозатраты.

Но не всегда постоянное переедание приводит  к набору веса. Бывает так, что ребенок внешне выглядит совершенно нормально, но проблемы со здоровьем от этого не исчезают. Главный фильтр организма – печень, работает с повышенной нагрузкой, перерабатывая ненужные излишки. Нарушается работа желудка, почек, кишечника. Последствия не заставляют себя ждать – нарушается кровообращение, так как сосуды замусорены холестериновыми бляшками, развиваются язва или гастрит, образуются камни или песок.

Конечно, это процесс постепенный, но конечный результат можно предвидеть заранее. В более зрелом возрасте – повышенное давление, гипертонический криз, а если углеводы присутствуют в избыточном состоянии, может развиться сахарный диабет. Это далеко не полный список неприятностей, могущих появиться в результате неправильного питания.

А сейчас, когда многие дети кучу времени проводят за компьютером или телевизором? Вряд ли такой сидячий образ жизни пойдет на пользу, к тому же под рукой обязательно чипсы, пепси, картошка – о пользе такой еды говорить не приходится.

Итак, следите за правильным питанием ваших детей с самого начала, если не хотите, чтобы у них, в конечном счете, развилась булимия (болезненное, обостренное чувство голода, нездоровый повышенный аппетит). Малышей нельзя держать на диетах. Рацион должен быть тщательно сбалансирован. Фрукты и овощи обязательно включите в меню.  Продукты с повышенным содержанием сахара (сюда относятся не только сладости, но и соки, лимонад, какао, сладкие йогурты), надо давать дозировано. Не злоупотребляйте выпечкой, белым хлебом, ни в коем случае не покупайте фастфуд. Полезны рис, злаки, овсянка, кукуруза, ржаной хлеб, ягоды. Не подавайте за столом слишком большие порции, обычной вполне достаточно. Не зря говорят – «из-за стола нужно вставать с легким чувством голода».

Далее в рубрике:

  • Воспитание детейРебенок существует для того, чтобы любить. Часть 2

    И снова парадокс, этих малышей часто везут на лечение, благодаря которому они должны научиться двигаться, машиной. Все старания терапевта сводятся на нет, так как маленького пациента доставляют домо...

  • первые шаги ребенкаДелаем первые шаги

    Позади несколько бессонных месяцев волнений и тревог. Ваш малыш уже начал ползать и все активней познает окружающий мир всеми доступными способами. Вот уже скоро придет пора, когда он встанет на ножки...

  • обучение ребенка английскому языкуКогда стоит начинать обучение малыша английскому языку?

    В наши  времена человеку, который не знает иностранного языка, будет очень трудно адаптироваться в мире, так как это и общение, и отдых за рубежом. Поэтому многие родители пытаются с самого рождения...

  • Детскими устамиОт 2 до 5. Детскими устами…

    Наши милые малыши и малышки начинают удивлять нас с первых дней своей жизни. Но особенно интересно наблюдать за ними в возрасте от 2 до 5 лет. Именно в этом возрасте маленькие непоседы начинают разг...

1 комментарий: Переедание у детей

  • Незабудка говорит:

    Вообще это ужасно. Нужно следить за здоровьем своих деток. Да и за своим тоже. Иначе потом вырастают здоровые лбы и не понимают, откуда лишние килограммы и проблемы со здоровьем… А в фастфуд вообще надо запретить с детьми ходить! Я когда вижу, как маленьким пупсам скармливают все эти хэппи-милы, все внутри переворачивается…

Добавить комментарий